¿Qué comer antes de entrenar? Si eres una persona que realiza ejercicio y tienes dudas acerca de qué comer antes de entrenar, este artículo te ayudará a resolver tus dudas. Durante la realización de ejercicio, los carbohidratos (HCO) y las grasas son los dos combustibles más importantes; los HCO funcionan como la principal fuente de energía, y si la sesión…
Ahora que empieza la temporada 2016 toma en cuenta estos alimentos que pueden ayudarte antes de tus eventos: Lista de alimentos para antes de competir: Objetivo: Contar con los suficientes hidratos de carbono que te aporten la energía que necesitas. Cereal con leche descremada y fruta Muffins con mermelada y/o miel Hot cakes con miel Pan con mermelada, cajeta o…