¿Qué comer antes de entrenar? Si eres una persona que realiza ejercicio y tienes dudas acerca de qué comer antes de entrenar, este artículo te ayudará a resolver tus dudas. Durante la realización de ejercicio, los carbohidratos (HCO) y las grasas son los dos combustibles más importantes; los HCO funcionan como la principal fuente de energía, y si la sesión…
¿Sabías que el 60% del cuerpo humano esta compuesto de agua? Y su papel en nuestro organismo es tan imporante como su gran contenido, ya que esta involucrada en: Transporte de glucosa, oxigeno y grasas para trabajar en el músculo y deshecha productos metabolicos como dioxido de carbono y ácido láctico. Durante el ejercicio, el agua absorve el calor de…
Ahora que empieza la temporada 2016 toma en cuenta estos alimentos que pueden ayudarte antes de tus eventos: Lista de alimentos para antes de competir: Objetivo: Contar con los suficientes hidratos de carbono que te aporten la energía que necesitas. Cereal con leche descremada y fruta Muffins con mermelada y/o miel Hot cakes con miel Pan con mermelada, cajeta o…
Todos los seres humanos necesitamos una adecuada nutrición para poder cumplir con todas las funciones de nuestro cuerpo correctamente. Sin embargo, los niños son un caso especial ya que se encuentran una etapa crucial para el buen desarrollo y crecimiento, donde la buena alimentación y nutrición juegan un papel clave. No solo pretendemos que los niños coman adecuadamente para estar…