Bajar de peso

A continuación te comparto tips para comer fuera de casa y lo que nunca debe faltar en tu alacena.

× El estar a dieta no significa que debas basar tu alimentación en lechuga y agua, simplemente debes de moderar tu consumo.

Tips para comer fuera de casa:

Cuando vayas a un restaurante o comas en algún comedor trata de elegir:

  • Sopa de pasta o caldos en vez de cremas espesas.
  • Papa al horno o ensalada de verduras en vez de papas fritas.
  • Preparaciones horneadas, empapeladas, en caldillos en vez de frito capeado y empanizado.
  • Leche light en vez de leche entera.
  • Agua con edulcorante o simple en vez de agua con azúcar.
  • Platillos sin mayonesa, crema y/o mantequilla.
  • Pide la porción pequeña en vez de la extra grande.
  • Elegir los platillos bañados en salsa de jitomate en vez de preparaciones gratinadas.
  • Un platillo de verduras más grande de lo habitual , y comerlas primero para no quedar muy satisfecho y después ya no comerlas

¿Cuál es la mejor barrita?

La barritas son ideales para comerse como colación tanto matutina como vespertina, pero entre tantas opciones, ¿cual elegir?

  • KCal por Porción: 90 kcal
  • Porciones por barrita: 1
  • Carbohidratos: 18g
  • Azúcares: 8g
  • Grasas: 1g
  • KCal por Porción: 150 kcal
  • Porciones por barrita: 1
  • Carbohidratos: 26g
  • Azúcares: 13g
  • Grasas: 4g
  • KCal por Porción: 80 kcal
  • Porciones por barrita: 1
  • Carbohidratos: 18g
  • Azúcares: 8g
  • Grasas: 2g
  • KCal por Porción: 140 kcal
  • Porciones por barrita: 1
  • Carbohidratos: 27g
  • Azúcares: 14g
  • Grasas: 3g
  • KCal por Porción: 70 kcal
  • Porciones por barrita: 1
  • Carbohidratos: 14g
  • Azúcares: 16g
  • Grasas: 1g
  • KCal por Porción: 100 kcal
  • Porciones por barrita: 1
  • Carbohidratos: 17g
  • Azúcares: 5g
  • Grasas: 3.5g
  • KCal por Porción: 155 kcal
  • Porciones por barrita: 2 (esto significa que todo se multiplica por 2)
  • Carbohidratos: 20g
  • Azúcares: 11g
  • Grasas: 7g
  • KCal por Porción: 93 kcal
  • Porciones por barrita: 1
  • Carbohidratos: 17.5g
  • Azúcares: 6.6g
  • Grasas: 1.7g
  • KCal por Porción: 155 kcal
  • Porciones por barrita: 2 (esto significa que todo se multiplica por 2)
  • Carbohidratos: 20g
  • Azúcares: 9g
  • Grasas: 7g