Nutrición Deportiva

"La nutrición deportiva es la herramienta que puede hacerte ganar o perder una competencia, y ésta se practica diariamente en cada uno de tus entrenamientos y en tu día a día. A lo largo de los años te puedo decir que la nutrición es un apoyo fundamental si es que tomas enserio el deporte que practicas ya sea triatlón, carrera, fútbol, tae kwon do, etc, una alimentación que promueva un buen rendimiento antes y durante el ejercicio así como la correcta recuperación después hará la diferencia entre que te sientas bien o no y en que asimiles bien tus entrenamientos o cada vez te sientas peor. Además como nutriólgos deportivos te ayudamos a cumplir tus metas y objetivos de composición corporal sin arriesgar tu salud ya que es una de nuestras prioridades"

Beneficios

× Los beneficios de una buena alimentación cuando haces ejercicio pueden lograr que tengas un mejor desempeño principalmente retardando la presencia de fatiga.
Sin embargo la alimentación que llevas todos los días mientras estas entrenando son aun más importantes

La nutrición del deporte

Tiene como objetivos principales

• Necesidades energéticas

Necesidades energéticas

Cubrir las necesidades energéticas cuando haces ejercicio:  ya que cuando entrenas tienes un gasto de calorías mucho mas grande, y si no esta bien cubierto puedes empezar a tener deficiencias en otras áreas como lo es el sistema hormonal o inmune.

• Obtener el físico ideal

Mejorar y obtener el fisico ideal

Ganar mas músculo o perder grasa de la mejor manera posible, según las demandas de tu deporte.

• Mejorar tu recuperación

  • Estrategias alimenticias durante tus entrenamientos y competencias.
  • Mejorar la práctica de estas estrategias.
  • Mantener una buena salud.
  • Reducir el riesgo de enfermedades y lesiones.
  • Hacer decisiones acertadas en cuanto al uso de suplementos y productos deportivos.
  • Disfrutar la comida.

• En justas deportivas

  • En deportes de peso, lograr el ideal sin arriesgar la salud.
  • Lograr estrategias adecuadas durante las competencias.
  • Hidratarte de la mejor manera posible conocer el índice de sudoración.
  • Practicar tu consumo de alimentos y bebidas para evitar desordenes gastrointestinales durante las competencias.

No arriesgues tu salud

Desgraciadamente la nutrición hoy en dia es una moda y por eso, todo el mundo quiere ser Nutriólogo y más del deporte y es así como podemos ver gente no preparada, recomendado dietas a nuestros deportistas.

Lo cual es peligroso ya que una dieta va mas alla de una moda, y para poder conocer el desgaste de un deportista es necesario conocer el proceso y utilización de energía dentro de nuestro cuerpo, no caigas en las dietas de moda, utiliza tu alimentación como una fuerte arma en tu entrenamiento, la diferencia entre un campeón mundial, o entre ganar y perder, puede ser factor de tu alimentación.