Bajar de peso

A continuación te comparto unas recetas saludables y muy ricas.

× El estar a dieta no significa que debas basar tu alimentación en lechuga y agua, simplemente debes de moderar tu consumo.

Recetas prácticas

Ingredientes

  • 1 tortilla de harina
  • 2 rebanadas de jamón picado
  • 30 gr de queso panela rallado
  • ¼ taza de pimiento morrón
  • ½ jitomate picado

Preparación

En un sartén combine todos los alimentos menos la tortilla para realizar un huevo revuelto. Al mismo tiempo caliente la tortilla de harina Cuando el huevo esté listo, colócalo a lo largo de la tortilla y envuelve primero un costado, después los extremos y al final el otro costado y disfruta.

Ingredientes

  • 90g de pechuga de pollo
  • 1 taza de lechuga
  • 1 taza de espinaca
  • 1 taza de fresas picadas
  • 30g de queso de cabra

Preparación

Asar la pechuga de pollo en el sartén con sal y pimienta. Colocar hasta abajo del recipiente la espinaca y la lechuga desinfectada, después la pechuga de pollo asada cortada en tiras, y encima los cuadritos de queso de cabra y las fresas picadas.

1 cucharada de aceite de oliva mezclada con jugo de 1 limón, 2 cucharadas de salsa Maggi. ½ taza de salsa de soya con 1 cucharada de aceite de oliva.1 cucharadita de consomé de pollo en polvo mezclado con jugo de 2 limones, ¼ taza de salsa Maggi y ¼ taza de salsa inglesa.