Bajar de peso

A continuación te comparto unas recetas saludables y muy ricas.

× El estar a dieta no significa que debas basar tu alimentación en lechuga y agua, simplemente debes de moderar tu consumo.

Recetas prácticas

Ingredientes

  • 2 Rice cakes
  • 1 Cucharada de crema de cacahuate
  • ½ Plátano en rodajas

Preparación

Unte los rice cakes con media cucharada de crema de cacahuate y coloque las rodajas de platano encima. Disfrute!

Ingredientes

  • 3 Tazas de arroz de sushi
  • 1 Manzana pelada y picada
  • 2 Cucharadas de miel
  • 2 Cucharada de jugo de limón
  • 2 Cucharada de canela molida
  • 2 Cucharada de azúcar
  • 1 Pizca de sal

Preparación

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Ingredientes

  • 1 Pan tostado integral
  • 1 Taza de espinacas cocidas
  • 2 Huevos pochados
  • Pro Tip: agrega salsa roja para acompañar

Preparación

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Ingredientes

  • 2 camotes pelados y en cubos
  • 2 huevos
  • 2 Cucharadas de aceite vegetal
  • 2 Cucharadas de miel
  • ¼ Taza de harina de arroz
  • Canela al gusto
  • Pizca de sal
  • 1 Taza de arroz cocido

Preparación

Calentar el horno a 200 grados. Cocinar el camote al vapor y desmenuzar. Combinar el camote, huevo, aceite vegetal y miel en la licuadora y mezclar. Agregar la harina, canela y sal. Mezclar. Finalmente, agregar el arroz cocido y mezclar a mano hasta lograr una mezcla homogénea. Distribuir la mezcla en moldes de cupcakes y hornear durante 15 a 20 minutos.

Ingredientes

  • 1 tortilla de harina
  • 2 rebanadas de jamón picado
  • 30 gr de queso panela rallado
  • ¼ taza de pimiento morrón
  • ½ jitomate picado

Preparación

En un sartén combine todos los alimentos menos la tortilla para realizar un huevo revuelto. Al mismo tiempo caliente la tortilla de harina Cuando el huevo esté listo, colócalo a lo largo de la tortilla y envuelve primero un costado, después los extremos y al final el otro costado y disfruta.

Ingredientes

  • 90g de pechuga de pollo
  • 1 taza de lechuga
  • 1 taza de espinaca
  • 1 taza de fresas picadas
  • 30g de queso de cabra

Preparación

Asar la pechuga de pollo en el sartén con sal y pimienta. Colocar hasta abajo del recipiente la espinaca y la lechuga desinfectada, después la pechuga de pollo asada cortada en tiras, y encima los cuadritos de queso de cabra y las fresas picadas.

1 cucharada de aceite de oliva mezclada con jugo de 1 limón, 2 cucharadas de salsa Maggi. ½ taza de salsa de soya con 1 cucharada de aceite de oliva.1 cucharadita de consomé de pollo en polvo mezclado con jugo de 2 limones, ¼ taza de salsa Maggi y ¼ taza de salsa inglesa.